2015 är så här långt mitt bästa år som löpare någonsin. Jag satte personligt rekord i alla tävlingar och distanser jag deltog i, och lyckades skapa en trygghet i löpningen som gjorde att jag kunde ta mig till nästa nivå. Här har jag sammanfattat alla loppen under säsongen och jämfört dem med mina tidigare resultat.
Vinterträning och Ursvik Ultra 75 km
Under vintern hade jag siktet inställt på Ursvik Ultra som jag varit anmäld till fem år i rad men antingen haft skador eller sjukdom som stoppat mig förutom 2011 då jag sprang de 75 kilometrarna på 7 timmar och 55 minuter. Det blev många långpass i Ursvik för att träna under rätta förhållanden och på tävlingsdagen var jag redo att utmana mitt tidigare rekord, siktet var inställt på under 7 timmar.
Det var ca −8°C mitt på natten vilket gjorde att det var svårt att få i sig näring och vatten då vätskan frös alldeles för fort. Det i kombination med att jag gick ut för hårt gjorde att sista varvet blev extremt tufft; jag kunde inte längre fokusera ögonen till den grad att jag ens såg klockan på armen, och löpstilen sista biten in mot mål var mer ett sakta hasande än ett korrekt löpsteg. Mållinjen passerades efter 6 timmar 59 minuter och 10 sekunder – målet klarat med en marginal på 50 sekunder!
Ursvik Extreme och Kvarnloppet 10 km
Nästa lopp var det lite kortare och väldigt roliga Ursvik Extreme (15 km) som jag som bäst sprungit på 66:19 innan, en tid jag var väldigt nöjd med. Så tidigt på säsongen trodde jag inte att jag skulle kunna göra allt för mycket på den tiden men jag lyckades ändå putsa det gamla rekordet med 3,5 minut på den tuffa banan! Gjorde även ett försök till några veckor senare men var tvungen att avbryta efter bara 4 km på grund av en vadskada som skulle visa sig krångla hela våren.
Fyra dagar efter rekordet i Ursvik stod jag på startlinjen till Kvarnloppet som var mitt första millopp på fem år, det senaste var Hässelbyloppet 2010 där jag sprang på 39:32. Jag hade ett högt mål satt till sub 38 minuter. Jag lyckades ligga väldigt nära min tröskel hela loppet och blev förvånad då klockan stannade på 36:53 – på en vinterträning som innehöll mestadels volym och väldigt lite ren fartträning. Detta visar för min del att jag kan bygga hastighet även utan att springa fort och istället springa mycket.
Stockholm Marathon – Äntligen Sub 3 timmar
Årets fjärde lopp var Stockholm Marathon där jag äntligen skulle få revansch på mina sub 3 timmar. Jag har länge sagt att det är det som är målet med att jag springer Stockholm Marathon varje år sedan 2010. Mitt tidigare rekord var året innan då jag sprang på 3 timmar och 4 minuter.
Efter ett väldigt jämnt lopp där jag höll tillbaka lite bara för att säkert komma in under tre timmar så lyckades jag med tiden 2 timmar och 58 minuter. Troligtvis kommer dock inte min maratonsatsning sluta där, för det finns ju även 2 timmar och 50 minuter som man kan sikta på att komma under!
Sommarens revansch: Swedish Alpine Ultra (107 km)
Sedan var det dags för en av sommarens absoluta höjdpunkter: ett nytt försök att springa Kungsleden från Nikkaluokta till Abisko där jag hade ett rekord från 2006 på 29 timmar. Efter 107 kilometer över snö, sten och forsande smältvatten i Tjäktjapasset klockade jag in på 11:54:00 som totalsegrare – revanschen på fjället var fullbordad! Hela lopprapporten kan läsas i Swedish Alpine Ultra.
Säsongsavslutningen: TDS i Alperna (119 km // +7 250 m)
Årets sista stora lopp var TDS (Sur les Traces des Ducs de Savoie) runt Mont Blanc, där det mer handlade om att få en bra placering än att slå en viss tid. Trots en rejäl förkylning som bröt ut natten mot loppet lyckades jag bita ihop och ta mig i mål på en 59:e plats totalt i Chamonix, vilket får anses mer än godkänt under rådande förutsättningar.
Träningsfilosofi och sammanfattning
Jag tycker jag haft en bra fördelning på långa och korta lopp där jag mycket har nyttjat de korta loppen för att bygga fart och sedan mer fokuserat på volym i ett lugnare tempo för att bättra på min fettförbränning. Totalt sprang jag 440 mil under året och under hösten tog jag även upp styrketräningen igen efter ca 10 år i träda. Styrketräningen fokuserar jag mest på tunga basövningar två gånger i veckan och känslan är att jag är mer "stabil" i kroppen och klarar lite mer volym.
Det var mitt 2015 som jag hoppas kommer vara året då jag lyckades göra ett stort steg framåt i min karriär som löpare! Må 2016 bli ännu bättre!